Balans między życiem a pracą przy home office – Czy to możliwe?

Praca zdalna w ostatnich latach niezaprzeczalnie zyskała swoją popularność. Choć największy jej wzrost można było zaobserwować około 2020 roku, to dotąd wiele firm decyduje się na taką możliwość dla swoich pracowników. Jest to oczywiście spora oszczędność czasu w zakresie dojazdów do miejsca pracy, ale i zwyczajna wygoda. Ma też jednak swoje gorsze strony, a dokładniej problem z zachowaniem balansu między życiem prywatnym a pracą.

Co sprawia, że trudno zachować balans na home office?

Choć jest to powszechny problem, to ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, dlaczego tak trudno jest zachować balans w tym kontekście. Otóż dom kojarzy się nam z miejscem odpoczynku, relaksu, ale również spędzania czasu z najbliższymi. Jest to swego rodzaju ostoja, do której chcemy wracać po ciężkim dniu w pracy.

Niestety aspekt home office utrudnia pełnienie mu niektórych tych funkcji. Wstanie od komputera po 8 godzinach i przejście kilku kroków do salonu, nie daje takiego dystansu od pracy, jak byście sobie tego życzyli. Możecie także odczuwać poczucie izolacji, gdyż w dłuższym rozrachunku brak członków zespołu w pobliżu może doskwierać.

Nie można także zapomnieć o rozpraszaczach domowych tj. pranie, odkurzanie, czy rozmowy z innymi domownikami. Co więcej, często pojawia się problem wydzielenia przestrzeni do pracy. W rezultacie ludzie pracują w salonie i sypialni, gdzie rozpraszacze są na porządku dziennym.

Jak skutecznie zadbać o work-life balance?

Aby poradzić sobie z brakiem balansu pomiędzy dwoma światami, które ma pomieścić wasz dom, warto byście skorzystali z poniższych rad:

Wydziel przestrzeń do pracy

Pierwszym krokiem jest odpowiednie zagospodarowanie swojego miejsca pracy. Nawet niewielki kąt w salonie czy sypialni może stać się waszym mini biurem. Postawcie w tej przestrzeni biurko, krzesło i umieścicie je tyłem do centrum pomieszczenia, by uniknąć rozpraszaczy.

Świetnie byłoby, gdyby pokój lub przestrzeń biurowa znajdowały się blisko okna dla naturalnego światła i opcji dotlenienia się w trakcie wykonywania obowiązków.

Jasne zasady dotyczące obowiązków zawodowych

Kolejną kwestią, o którą musicie zadbać, jest samozaparcie i ustalenie zasad. Przede wszystkim każdego dnia wasza praca powinna zaczynać się i kończyć o stałych porach np. od 8:00 do 16:00. W ten sposób będziecie mieli poczucie, kiedy jesteście w pracy, a kiedy „znajdujecie się” poza nią.

Ponadto ustalcie sobie także konkretny czas na przerwy. Dzięki temu wasz rytm pracy będzie jednostajny, a jednocześnie będziecie mieli możliwość odejścia od komputera, by zrobić sobie śniadanie, czy rozprostować nogi.

Ustalcie granice z domownikami

Osoby, które z wami mieszkają, muszą mieć na uwadze, że pracujecie i nie macie czasu na rozpraszanie np. w postaci rozmowy. Możecie jasno nakreślić, w których godzinach wykonujecie swoje obowiązki, a nawet poprosić, by domownicy w tym czasie postarali się zachować względną ciszę w mieszkaniu.

Równowaga to podejście

Balans nie skupia się wyłącznie na tym, by po ośmiu godzinach pracy, całkowicie odłączyć się od internetu na pozostałe 16 godzin. Chodzi tutaj o to, by praca nie odbierała radości z codziennych rzeczy, a odpoczynek był prawdziwym odpoczynkiem, zamiast próbą tzw. dojścia do siebie po wyczerpującym dniu.

Częścią zachowania równowagi jest także świadome korzystanie z rozrywki.  Każdy decyduje się na to, co go interesuje. Dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z obstawianiem, ciekawym dodatkiem może być kod promocyjny Superbet, przygotowany z myślą o nowych użytkownikach. To przykład, jak wpleść odrobinę rozrywki w codzienny rytm, zachowując przy tym umiar i zdrowy dystans.